Stap voor stap naar een gezonder, fitter en energieker leven met de leefstijl academie.

Ben jij klaar om in 2025 wél jouw leefstijldoelen te behalen? Het is tijd om het jojo- effect vaarwel te zeggen en dit jaar echt een leefstijl aan te leren die bij jou past en je naar de toekomst kunt volhouden. 
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Over de leefstijlacademie 

De leefstijlacademie levert jou het volgende op:

Je leert alles over de 5 leefstijlpijlers: voeding, beweging, stres, ontspanning en slaap. Verandering begint bij inzicht en kennis. Zo wordt de stap naar het toepassen en gedragsverandering makkelijker. Daarnaast hebben we ook lessen toegevoegd over voeding in relatie tot de overgang en darmklachten. 

In de academie leer jij:
  • Alles over voeding, hierbij kunnen wij jou helpen met een gezonde leefstijl met voldoende gezonde koolhydraten, maar eventueel ook met een koolhydraatbeperkte leefstijl. Je kiest wat bij jou past. 
  • Jouw eigen weekmenu opstellen aan de hand van gezonde opties (lager in vet of lager in koolhydraten). Je kunt dit menu afstemmen op jouw persoonlijke voedingskenmerken: calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels. 
  • Mind- set oefeningen om de dieetmodus los te laten. Zeg vaarwel tegen jouw alles of niets modus (of heel streng of alles loslaten). 
  • Hoe je wel aan jouw leefstijldoelen kunt werken met drukte en stres.
  • Wat je kunt doen als je gezond leeft, maar niet afvalt. Denk bijvoorbeeld aan insuline resistentie. 
  • Met behulp van supermarkt safari's welke producten je het beste kunt kopen.
  • Hoe jij emotie eten kunt doorbreken. 
  • Hoe je beter kunt slapen.
  • Hoe jij hardnekkige gedragspatronen doorbreekt.
  • Hoe je jouw voeding kunt afstemmen op darmklachten en/ of de overgang.

Gezonde voeding

De voedingsjungle aan informatie op internet is enorm, maar wat is nu wel en niet waar? 

Ontdek in onze academie wetenschappelijk onderbouwde inzichten over voeding. 

Doorbreken van mind- set, gewoontes en leefstijlpatronen met behulp van oefeningen

Verandering begint bij inzicht. Met behulp van oefeningen lukt het jou om jouw hardnekkige patronen en gedachtes wél te doorbreken. 

Stress, ontspanning, slaap

Wanneer jij veel stres ervaart of slecht slaapt is het lastig om jouw leefstijl gezonder te maken. Pak daarom dit probleem eerst bij de kern aan. 

Online groepscoaching

Sluit 1x per maand aan tijdens de groepscoaching momenten in de leefstijl academie omgeving. Je kunt je voor deze momenten inschrijven in de online omgeving. Maximaal 6 personen. Je kunt hier jouw vragen stellen, waar je in jouw leefstijlproces tegenaan loopt. Diëtist en leefstijlcoach Lisa coacht deze sessie. 
Coach
“De leefstijlacademie, de online community en de groepscoaching moment geven jou alles wat jij nodig hebt om jouw doelen in 2025 wél te behalen.”

Lisa Kappert

Diëtist en leefstijlcoach

Ons aanbod

Online video's en oefeningen over leefstijl en gedragsverandering, groepscoaching en een online leestijl community. 

Diëtistenpraktijk Stede Broec 
Louis Couperushof 25, 1613MK, Grootebroek 

Copyright © {2024}
Gemaakt met